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¡CUPOS AGOTADOS¡
Estimado Corredor:
La talla de la franela no podrá ser modificada una vez finalizado el proceso de inscripción, ni el día de la entrega de materiales.
EVENTO
Fecha: Domingo 4 de Octubre del 2015
Hora: 7:00 am
Lugar: Las Mercedes
Requisitos entrega de materiales
Los números (dorsales) y franela oficial del evento se entregarán con la presentación del comprobante de inscripción o confirmación de Internet y documentos identificativos oficial (cédula o pasaporte). Si va a retirar el de un tercero, deberá presentar igualmente el comprobante de inscripción y fotocopia de la cédula o pasaporte de ambas personas, el inscrito y el autorizado a retirar. Le sugerimos utilizar la franela oficial del evento.
Categorías (según año calendario)
· Juvenil: 16 - 19 años
· Libre: 20 - 29 años
· Sub-Master A: 30 - 34 años
· Sub-Master B: 35 - 39 años
· Master A: 40 - 44 años
· Master B: 45 - 49 años
· Master C: 50 - 54 años
· Master D: 55 - 59 años
· Master E: 60 - 64 años
· Master F: 65 - 69 años
· Master G: 70 años en adelante
· Movilidad Limitada Silla de Ruedas
· Movilidad Limitada Sin Silla de Ruedas
BANDAS OFICIALES
Premiación- Ganadores Absolutos
Los 7 primeros participantes en cruzar la Meta
1er. Lugar Bs. 30000
2do. Lugar Bs. 20000
3er. Lugar Bs. 14000
4to. Lugar Bs. 9000
5to. Lugar Bs. 6000
6to. Lugar Bs. 4000
7mo. Lugar Bs. 3500
Premiación- Ganadores Modalidad Limitada Silla de Ruedas
Los 3 primeros participantes en cruzar la Meta
1er. Lugar Bs. 30000
2do. Lugar Bs. 20000
3er. Lugar Bs. 14000
PLAN DE ENTRENAMIENTO
Para corredores avanzados, con tiempos entre 35 y 49 minutos en la distancia de 10Kms.
VER PLAN: Del 07 de Julio al 03 de Agosto
Recomendaciones Generales:
1. Antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento es recomendable realizarse una evaluación médica integral a fin de entrenar en condiciones más seguras.
2. Usar vestimenta y calzado adecuado. Además debes evitar permanecer mucho tiempo con la vestimenta mojada por el sudor luego de una sesión de entrenamiento.
3. Procura llevar hidratación (agua, Gatorade, o alguna fruta) a tus sesiones de entrenamiento.
4. Procura asesoramiento de profesionales, como entrenadores, médicos, nutricionistas, fisioterapista, etc.
Recomendación Yelight
*Incluyen en tus meriendas gelatina Yelight® y anímate a combinarla con frutas, yogurt y frutos secos
Tips Yelight
Haz clic en la imágen para ampliarla
ENTREGA DE MATERIALES
Expo Ccs Rock:
Sábado 26 de Septiembre de 2015
Hora: 10:00 am - 7:00 pm
Lugar: C.C. Sambil CCS (Terrazas del C.C. Sambil - Entrada: Nivel Diversión)
Domingo 27 de Septiembre de 2015
Hora: 12:00 pm - 5:00 pm
Lugar: C.C. Sambil CCS (Terrazas del C.C. Sambil - Entrada: Nivel Diversión)
Todos los corredores inscritos en el evento podrán disfrutar de tarifas especiales con nuestros aliados:
Hotel Paseo Las Mercedes
Ofrece a los corredores inscritos el Gatorade Caracas Rock 10K una tarifa especial para el fin de semana de la carrera
Hotel JW Marriott Caracas
Domingo 04 de octubre del 2015
07:00 am
Caracas
Carrera
RUTA MEDIDA Y CERTIFICADA POR FVA, IAAF Y AIMS.
Salida: Autopista Prados del Este, a 680 metros del Hotel Paseo Las Mercedes, al lado de los Campos de Golf de Valle Arriba.
K1: Autopista Prados del Este, vía hacia la trinidad, a la altura del distribuidor de Santa Fe, parada de Autobús de Baruta.
K2: Entrada al distribuidor de Alto Prado, diagonal al Magnun City Club, debajo del Letrero Minas de Baruta.
K3: Distribuidor Alto Prado, a 20 metros de la entrada de la cancha de Tennis Hermanos Coronado, 100 metros antes del letrero de Club Hípico.
K4: Autopista Prados del Este vía las Mercedes, debajo del letrero del canal de contraflujo, cc. Los Campitos.
K5: Autopista Prados del Este vía las Mercedes, edif. Ladrillos rojos, a la altura del letrero de las minas de Baruta.
K6: Entrada del Distribuidor Enrique Eraso, Las Mercedes, muro color verde, diagonal a la valla de Mundo verde (canal contrario).
K7: Av. La Guairita, C.C. Troli, a la altura del letrero Creaciones Andrés.
K8: Av. Río de Janeiro vía las Mercedes, diagonal al Jardín Veracruz, justo en el rayado peatonal, antes de cruzar la calle, debajo del semáforo.
K9: Av. Río de Janeiro Las Mercedes, al pasar el módulo de Policía, justo antes de cruzar la calle Monterey, (Farmatodo).
K10: Av. Principal de las Mercedes, al cruzar la Calle Mucuchies, frente a CC. La Mansión y Miga´s.